『ママ友に疲れる…』ママ友付き合いを無理しない上手な距離の取り方

 

ママ友付き合いって、なんか疲れる…

特別なトラブルがあるわけでもないのに、

ママ友とのおしゃべりや、ママ友の集まりのあと、

なんだかどっと疲れを感じることはありませんか？

私は毎回でした

 

『なんでイラっとくるんだろう？私の性格が悪いのかな』

『もっと上手に付き合えたらいいのに』

 

そう悩んでいる人は、実はめちゃくちゃ多いです。

でも、

 

ママ友に疲れる原因は、性格や考え方ではなく

距離の取り方にあることが

ほとんど。

 

この記事では、ママ友関係に悩んできた経験をもとに

無理をせず、関係をこじらせないための上手な距離の取り方を

お伝えします！

みんな同じ！ママ友に疲れると感じるのは普通のこと

ママ友は元々、価値観や生活リズムが違う人たち

　子どもが同じ場所に居る　

という理由だけで集まった関係です。

 

仲良くなれたら理想ですが、全ての人と気が合う方が

珍しいのは当然のこと。

それでも『うまくやらなきゃ』『感じよくしなきゃ』と

頑張り続けると、次第に心が疲れてきます。

 

ママ友に疲れるのは、あなたが冷たいからでも

社交性がないからでもありません。

気を遣える人ほど疲れやすいのです。

ママ友に疲れてしまう主な理由

ママ友に疲れてしまう背景には、いくつかの共通点があります。

どれもあなたに問題があるのではなく、

置かれている環境と無意識の気遣いによるものなのです。

無理に会話を合わせてしまう

ママ友との会話では、沈黙を避けようとして話題を探したり

本当は興味がなくても相槌を打ってしまうことが

あります。

『変に思われたくない』

『空気を悪くしたくない』

そんな気持ちから無理を重ねるうちに、

会話そのものが気疲れの原因になってしまうのです。

他の家庭と比べてしまう

ママ友同士の会話では、どうしても習い事、生活スタイル、教育方針などが話題にあがりがちです。

頭では『比べても仕方ない』と分かっていても、無意識のうちに自分の家庭と比べてしまい、モヤモヤした気持ちが残ることも少なくありません。

この積み重ねが

会うと疲れる

気持ちが沈む

などの原因になります。

距離が近くなりすぎる

最初はちょうど良かった距離でも

連絡頻度が増えたり、プライベートな話題が多くなったりすると

距離が近くなり過ぎてしまうことがあります。

 

距離が近いと

結果として、気軽だった関係が負担に変わってしまうのです。

LINEや集まりが負担になる

グループLINEの通知や、頻繁な集まりの誘いに

知らないうちにプレッシャーを感じている人も多いです。

すぐに返信しなければいけない気がしたり、

参加しないと気まずくなるのではと不安になったり…。

こうした小さなストレスが積み重なり、

『ママ友関係そのものが重たい』と感じるようになります。

ママ友付き合いに疲れるのは、あなたが真面目だから

ここまで読んで、ほとんど当てはまるかも…と感じたなら、

それはあなたが気遣いのできる人だからです。

ママ友に疲れてしまう人ほど、周りを大切にしようと

無意識に頑張っています。

ママ友に疲れないための上手な距離の取り方

ママ友との関係は、近すぎても遠すぎても疲れてしまいます。

大切なのは

仲良くしよう

と頑張ることではなく、

無理のない距離を保つことです。

ここでは、実際に多くの人が取り入れて楽になった、

現実的で角の立ちにくい距離の取り方をご紹介します。

『あいさつ＋ひと言』で十分と考える

ママ友づきあいでは、必ずしも長い会話をする必要はありません。

笑顔で挨拶をして

『今日は寒いですね』

『行事お疲れ様でした』

それだけでも、関係としては十分です。

無理に話を広げようとしないことで、

自分の気持ちも楽になります。

全ての誘いに応じなくていい

ランチや集まりの誘いを断ることに、

罪悪感を持ってしまう人は少なくありません。

でも

毎回参加しなくても、関係が壊れることは

ほとんどありません。

『今回は都合が合わなくて』

『またタイミングが合えば』

それだけで十分です。

断ること＝冷たい人

ではありません。

深い話をしなくても関係は続く

無理に家庭の事情や

子どもの悩みを詳しく話す必要はありません。

当たり障りのない会話を心がけることで、

余計な誤解や気疲れを防ぐことができます。

『話さない』ことも、立派な距離の取り方のひとつです。

子ども同士の関係と切り分けて考える

子どもが仲良しだからといって、

親同士も同じ距離感でいる必要はありません。

子どもは子ども

親は親

そう割り切ることで、

ママ友関係に振り回されにくくなります。

違和感を感じたら、距離を微調整する

『なんだか疲れる』

『ちょっとしんどい』

そう感じた時は

無理して関係を続けるのではなく、距離を見直すタイミングです。

連絡頻度を減らす

会う回数を少し控える

大きな決断をしなくても、少しの調整で気持ちは楽になります。

無理をしない距離がいちばん長く続く

ママ友との関係は、頑張りすぎるほど、苦しくなってしまいます。

程よい距離を保つことで、気持ちに余裕が生まれ

結果的に関係も穏やかに続いていきます。

あなたが疲れ切ってしまう前に

『無理をしない距離』を選んでいいのです。

ママ友がいなくても大丈夫？

ママ友がいないと困るのでは？

そんな不安を感じている人も多いかもしれません。

でも実際には、ママ友がいなくても問題なく過ごしている人は沢山います。

必要な連絡事項は園や学校から直接届きますし、子ども同士の関係も親の付き合いとは別に育っています。

子どもに任せていて問題ありません。

無理にママ友を作らなくても、

必要な時に必要な距離で関われる人がいれば十分です。

ママ友との関係に疲れたときに思い出してほしいこと

ママ友関係は、人生の中で『一時的な関係』であることがほとんどです。

子どもの成長とともに、自然と関わり方も変わってきます。

今つらく感じている関係も、ずっと続くわけではありません。

ちなみに現在

私の子どもたちは、中学生と高校生になりましたが

かつてのママ友とは一切交流はありません。

ばったり会ったり、学校行事で会う時も

挨拶＋ひと言程度の付き合いです。

いつからこうなれるのか、私はコロナの影響もありますが

下の子が小学校に入ってから

ママ友付き合いがガクンと減りました。

無理をして自分をすり減らすよりも、

今の自分に合った距離を選ぶことが大切です。

まとめ　ママ友に疲れるのは頑張ってきた証拠

ママ友に疲れてしまうのは、

あなたが周りを大切にしようとしてきた証拠です。

• 無理に仲良くしなくていい
• 全員と分かりあう必要はない
• 距離を取ることは逃げではない

上手な距離を保つことで、ママ友関係はもっと楽になります。

 

あなたの気持ちが少しでも軽くなり、穏やかな毎日になれば嬉しいです。

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ママ友付き合いを頑張る理由に

学校行事などに、ママ友がいなくてポツンとぼっちは寂しいから

という人も沢山います。

次回はそんな人へのアドバイスになるようなお話もできたらと思います。

記事ができましたらこちらにリンクを貼りますね

子どもの習い事で発生するママ友トラブルの悩み５選とその解決策

【こんなママ友がやばい！】要注意ママの見分け方とうまく避ける方法